アラフォーダイエット01「目指せマイナス10kg 最初の自己紹介」

アラフォーダイエット、目指せマイナス10kg「最初の自己紹介」

アラフォーが無理なく(楽して)ダイエット目指します

「プチ楽ダイエット」では、アラフォー(アラウンド40)の男がマイナス10kgを目指して、ダイエットに奮闘する様子をお伝えしたいと思っています。
自分の性格からすると、ハードなダイエットはNGです。続くわけがありません。なので無理なくダイエットすることを目指します。
称して「プチ楽ダイエット」です。無理なくダイエットできればリバウンドする確率も少ないはずです!

アラフォーダイエット、目指せマイナス10kg「最初の自己紹介」まずは簡単に自己紹介と、現在置かれている状況をご説明したいと思います。
画像は2016年12月にうけた健康診断の結果です。診断結果では79kgですが、
正月太りで80kgになってしまいました。本来なら身長178cmでの適正体重は69.7kだそうです。
BMIと適正体重 – 高精度計算サイト
おまけに特定保険指導の対象となってしまいました

ここ10年75kg以下になった記憶はありません。入っていたスポーツクラブは月に1回も行かない状態…
いわゆるスポーツクラブ入会して満足するタイプかもしれません。
また会社も近いので電車にも乗ることもなく、1日に歩く距離もかなり短いです。
仕事はほとんどはデスクワーク。おまけにけっこう大食いで間食好き、、、
こうやって文章にまとめていると太らないわけがないと自分でも感じています。

とはいえ、ハードなダイエットは継続力がなくルーズな自分にできるはずがありません。
ですのでダイエット方法はいたってシンプル。運動と適度な食事制限です。
まず定期的に運動をするために、設備は古くても近場のスポーツクラブに変更しました。
自転車で5分くらいのところです。ここの週2〜3回通いたいと思っています!