プチ楽ダイエット日記

プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット09「ダイエットは短期間より長期間で。階段ダイエットに可能性を感じる」

ダイエットまだ続けています 天気が良くなかった土曜日に1回スポーツクラブに行くのをサボったのですが、その前週に3回行っていたので、なんとか週2キープといった感じです。 汗をかくことに対しては、なかなか情報が錯綜していますが、過度にか...
プチ楽ダイエット日記

森永卓郎さんー20キロのダイエットに成功、ライザップはハードじゃなかった

運動は多くもなくハードでもなかったライザップ 森永卓郎さん(58)がライザップで、 ダイエットに成功したようです。 3日の『情報ライブ ミヤネ屋』で放送されました。 体重は 89.4キロ →  69.5キロ、マイナス20キ...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット08「発汗は体質改善に効果はあるものの、ダイエットには直接効果なし」

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-7177134563301576", ...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット07「走っていたらフラつく。発汗ダイエットに疑問を感じる」

更新が少し遅れてしまいましたが、 2/6、2/8もサボらずスポーツクラブに行くことができました。 週に2日だけというのが良いのかもしれません。 他の日は全く運動してません! 8日はアマゾンで購入したウインドブレーカーを着...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット06「気温が低いと汗をかけなくてかなり残念」

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-7177134563301576", ...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット05「汗をかいても体重は減らない?」

前回に続き、土曜日(1/23日)と火曜日(1/26日)にスポーツクラブに 行くことができました。相変わらず週二回のペースです…。 正直ラクして痩せたいというのが本音ですが、 ラクして痩せられたら苦労しないですよね… 今回素人なりに考...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット04「頑張り過ぎの運動は体への負荷大。心拍数を目安に」

前回に引き続き、土曜日(1/16)と火曜日(1/19) スポーツクラブに行きました。 週に多くて3回行ければと思っていたのですが、 今のところは週2回しか行けてません。 他の日は殆ど運動していないので、 全体で均したら1日の運動量...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット03「ランニングは低速でも歩かず走り続けるのが効果的」

1月12日(火曜日)本日もスポーツクラブに行ってきました。 9日(土曜)も行きましたので、1月は3回目でした。 運動のメニュー内容は変わらず、ランニングマシン3km。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシ...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット02「ランニングと筋トレでは、筋トレを先にする方が良い」

1月5日(火曜日)今年最初のスポーツクラブでした。基本的には火曜と土曜毎週行く予定です。 運動のメニューはランニングマシン3km(もうこれでイッパイイッパイです;;)。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシ...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット01「目指せマイナス10kg 最初の自己紹介」

アラフォーが無理なく(楽して)ダイエット目指します 「プチ楽ダイエット」では、アラフォー(アラウンド40)の男がマイナス10kgを目指して、ダイエットに奮闘する様子をお伝えしたいと思っています。 自分の性格からすると、ハードなダイエット...