プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット09「ダイエットは短期間より長期間で。階段ダイエットに可能性を感じる」
ダイエットまだ続けています 天気が良くなかった土曜日に１回スポーツクラブに行くのをサボったのですが、その前週に３回行っていたので、なんとか週２キープといった感じです。 汗をかくことに対しては、なかなか情報が錯綜していますが、過度にかきすぎ...
プチ楽ダイエット日記
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プチ楽ダイエット日記森永卓郎さんー２０キロのダイエットに成功、ライザップはハードじゃなかった
運動は多くもなくハードでもなかったライザップ 森永卓郎さん（58）がライザップで、 ダイエットに成功したようです。 ３日の『情報ライブ ミヤネ屋』で放送されました。 体重は 89.4キロ → 69.5キロ、マイナス２０キロ ウエスト...
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット08「発汗は体質改善に効果はあるものの、ダイエットには直接効果なし」
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プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット07「走っていたらフラつく。発汗ダイエットに疑問を感じる」
更新が少し遅れてしまいましたが、 2/6、2/8もサボらずスポーツクラブに行くことができました。 週に２日だけというのが良いのかもしれません。 他の日は全く運動してません！ ８日はアマゾンで購入したウインドブレーカーを着て運動してきま...
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット06「気温が低いと汗をかけなくてかなり残念」
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プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット05「汗をかいても体重は減らない？」
前回に続き、土曜日（1/23日）と火曜日（1/26日）にスポーツクラブに 行くことができました。相変わらず週二回のペースです…。 正直ラクして痩せたいというのが本音ですが、 ラクして痩せられたら苦労しないですよね… 今回素人なりに考えついた...
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット04「頑張り過ぎの運動は体への負荷大。心拍数を目安に」
前回に引き続き、土曜日（1/16）と火曜日（1/19） スポーツクラブに行きました。 週に多くて３回行ければと思っていたのですが、 今のところは週２回しか行けてません。 他の日は殆ど運動していないので、 全体で均したら１日の運動量はかなり少...
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット03「ランニングは低速でも歩かず走り続けるのが効果的」
１月１２日（火曜日）本日もスポーツクラブに行ってきました。 ９日（土曜）も行きましたので、１月は３回目でした。 運動のメニュー内容は変わらず、ランニングマシン３km。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシンとチェス...
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット02「ランニングと筋トレでは、筋トレを先にする方が良い」
１月５日（火曜日）今年最初のスポーツクラブでした。基本的には火曜と土曜毎週行く予定です。 運動のメニューはランニングマシン３km（もうこれでイッパイイッパイです；；）。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシンとチェ...
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット01「目指せマイナス１０kg 最初の自己紹介」
アラフォーが無理なく（楽して）ダイエット目指します 「プチ楽ダイエット」では、アラフォー（アラウンド４０）の男がマイナス１０kgを目指して、ダイエットに奮闘する様子をお伝えしたいと思っています。 自分の性格からすると、ハードなダイエットはN...