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運動は多くもなくハードでもなかったライザップ
森永卓郎さん（58）がライザップで、
ダイエットに成功したようです。
３日の『情報ライブ ミヤネ屋』で放送されました。
体重は
89.4キロ → 69.5キロ、マイナス２０キロ
ウエストは
114センチ → 91センチ、マイナス２３センチ
すごいですね。
私はライザップは痩せるかわりに、
かなりハードな運動をしてると思ってました。
マンツーマンですし、、、
しかし森永さん曰く、
運動するのは週２回だけで、
１回５０分程度だそうです。
私も週２回ですが、
ランニングマシンで３０分以上は走ったり歩いたりしているので、
筋トレもすると、ゆうに１時間をオーバーしてしまいます。
そんなに短時間でも痩せられるんですね。
その筋トレも「やらされる」内容ではないようです。
少し重いと感じるものを、できる回数だけやるようで、
森永さんも
「キツくなかった」とコメントしていました。
食事制限もかなり重要か
ライザップは運動だけで痩せると思っていましたが、
食事にも気を配っているようです。
やはり普段通り食べていたらダメですよね、、、
一切食べてはいけないのかは分かりませんが、
NGとされているのが
米・パン・麺・イモ・果物
だそうです。
バナナやオレンジはがんがん食べてました・・・
朝は米をほぼ毎日食べてました。
麺も特に制限はしていませんでした。
食べても問題ないのは、
筋肉を作るタンパク質となる
肉・魚・豆腐・卵だそうです。
肉や卵がOKなのは予想外です。
食事の内容はライザップの担当者に
メールして報告するようで、
森永さんも毎回メールしていたようです。
メールをすると結構多くの
文量の返事が返ってくるようでした。
個人的にはトレーニングは一人でやりたいので、
この食事内容に対するメールだけ
してもらえたら、、、
森永さんはダイエットできたら
新垣さんや松田聖子さんとランチに行きたいと
言っていましたが、
痩せてもそれだけは
実現できそうにないようです。
私は今一応ダイエット中ですが、
週２ペースは問題なさそうです。
ライザップ情報は間違いない気がするので、
果物も止めようと思います。