ランニング

プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット02「ランニングと筋トレでは、筋トレを先にする方が良い」

1月5日(火曜日)今年最初のスポーツクラブでした。基本的には火曜と土曜毎週行く予定です。 運動のメニューはランニングマシン3km(もうこれでイッパイイッパイです;;)。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシ...