プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット08「発汗は体質改善に効果はあるものの、ダイエットには直接効果なし」 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-7177134563301576", enable_page_level_ads: true...2016.02.27プチ楽ダイエット日記
プチ楽ダイエット日記アラフォーダイエット02「ランニングと筋トレでは、筋トレを先にする方が良い」 １月５日（火曜日）今年最初のスポーツクラブでした。基本的には火曜と土曜毎週行く予定です。 運動のメニューはランニングマシン３km（もうこれでイッパイイッパイです；；）。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシンとチェス...2016.02.14プチ楽ダイエット日記
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