脂肪燃焼

プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット08「発汗は体質改善に効果はあるものの、ダイエットには直接効果なし」

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プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット07「走っていたらフラつく。発汗ダイエットに疑問を感じる」

更新が少し遅れてしまいましたが、 2/6、2/8もサボらずスポーツクラブに行くことができました。 週に2日だけというのが良いのかもしれません。 他の日は全く運動してません! 8日はアマゾンで購入したウインドブレーカーを着...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット04「頑張り過ぎの運動は体への負荷大。心拍数を目安に」

前回に引き続き、土曜日(1/16)と火曜日(1/19) スポーツクラブに行きました。 週に多くて3回行ければと思っていたのですが、 今のところは週2回しか行けてません。 他の日は殆ど運動していないので、 全体で均したら1日の運動量...
プチ楽ダイエット日記

アラフォーダイエット03「ランニングは低速でも歩かず走り続けるのが効果的」

1月12日(火曜日)本日もスポーツクラブに行ってきました。 9日(土曜)も行きましたので、1月は3回目でした。 運動のメニュー内容は変わらず、ランニングマシン3km。 筋トレは、胸筋と腹筋を強化したいので、 胸筋はバタフライマシ...